Fit und gesund mit den Angeboten der Turnabteilung im TV                                                                                  Wir bieten regelmäßige Bewegung für Jung bis Älter

Regelmäßige Bewegung ist für unsere allgemeine Fitness wichtig, mit zunehmendem Alter wird sie immer wichtiger.         
Denn wer sich nicht ausreichend bewegt verlangsamt seinen Stoffwechsel ,Knochenmasse und Muskulatur nehmen kontinuierlich ab, falls nicht gegensteuert wird.                             
Und Gegensteuern ist einfacher als gedacht. Zwei bis drei Einheiten mit Ausdauer-  kombiniert mit Krafttraining hält die Menschen gesund und fit. Die durch sportliche Aktivitäten (wieder)erworbene Beweglichkeit und Kondition ist gut für Körper und Geist.                  
Wer in seiner Freizeit (wieder) sportlich aktiv unterwegs zu sein möchte, die/der ist in der Turnabteilung des TV Blomberg bestens aufgehoben. Das sportliche Angebot ist breit aufgestellt, qualifizierte Übungsleiterinnen sorgen für ein abwechslungsreiches und ausgewogenes Training.

Älteren Wiedereinsteigerinnen/Wiedereinsteigern empfehlen wir zunächst einmal die Angebote für Seniorinnen und Senioren auszuprobieren. Als da sind:

• Allgemeine Fitness für Seniorinnen bei den „Seniorinnen Fit“
• Allgemeine Fitness für Senioren bei den „Senioren Fit“ (Dienstagsriege)

Es wird eine gesundheitsorientierte Ganzkörpergymnastik für die Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination kombiniert mit einem leichten Ausdauer- und Krafttraining angeboten.

Übungen aus der klassischen Gymnastik gewürzt mit Elementen aus Yoga,Tai Chi und Qi Gong sorgen für reichlich Abwechslung. Eine ganz besondere Rolle spielt dabei das Faszientraining. Sehr viel Wert wird auf die Mobilisierung der Wirbelsäule gelegt. Hier kann man angefangen ohne sich zu überfordern, der Körper kann sich langsam auf die neuen Belastungen einstellen.

Wer sich dann irgendwann steigern möchte, die /der kann sich gerne in weiteren Angeboten der Turnabteilung umschauen. Da gibt es zum Beispiel

• mit dem „Frauenturnen“ ein Angebot für Frauen ab etwa 50 Jahren
  

  Das Training spielt sich in einem mittleren Belastungsbereich ab. Mit Elementen aus den Bereichen Step-Aerobic, Pilates und Bauch-Beine-Po und allgemeiner Fitnessgymnastik werden Muskulatur und Gelenke gestärkt, die Beweglichkeit und die Koordination verbessert.

  Für die, die dann noch mehr oder etwas anderes möchten haben wir mit

  • „Frauen Fit und Fun“

  und

  • „Männer Fit und Fun“

  eine mehr sportliche und etwas anstrengende Seite der Gymnastik im Angebot.

  Wir verstehen darunter ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. In den Trainingseinheiten werden Rücken, Bauch, Beine und Po gekräftigt und die körperliche Leistungsfähigkeit gesteigert. Im Anschluss an die Trainingseinheiten kommt bei unterschiedlichen Ballspielen der Spaßfaktor nicht zu kurz.

  Und wer dann noch zusätzlich etwas für die Ausdauer tun möchte, für diejenigen bieten unsere Wandergruppen genau das Richtige. Wissenschaftliche Studien beweisen es, und jeder der sich schon einmal selbst auf den Weg gemacht hat weiß es: Bewegung an der frischen Luft fördert die Gesundheit, stärkt Körper und Geist und hilft den alltäglichen Stress abzubauen. Das Wandern als vertikale Sportart macht also nicht nur fitter, sondern gleichzeitig werden auch Gelenke und Knochen stabilisiert.

  Also worauf warten. Die Trainingszeiten und -orte und die Wandertermine sind ganz leicht auf der Homepage des TV Blomberg zu finden. Und dann nichts wie hin und ausprobiert. Die bereits aktiven Turnerinnen und Turner freuen sich über jeden Zuwachs im sportlichen Bereich und laden auch gerne zu ihren geselligen Aktivitäten ein.

  Noch ein Hinweis: Bitte keine Wunder erwarten, es dauert schon etwas länger bis der Trainingseffekt einsetzt, Experten gehen von bis zu 20 Wochen aus. Dann aber stellen sich sportspezifische Fähigkeiten ein und das regelmäßige Training macht noch mehr Spaß!