Sport- und Naturerlebnis – Wandern mit dem TV Blomberg
Im TV Blomberg sind drei Wandergruppen regelmäßig unterwegs:
–
Die Kurzwandergruppe
Mehr ein Spazierengehen, daher besonders geeignet für die Älteren, die neben Bewegung viel Wert auf Geselligkeit legen.
Gewandert werden in der Saison von März bis Oktober Strecken mit max. 4 Kilometern Länge.
Termine 14-tägig mittwochs 14 Uhr Parkplatz hinter der Schießhalle Blomberg
Die Wanderziele in der näheren Umgebung werden mit einem Bus angefahren, die Fahrtkosten werden auf die Teilnehmer umgelegt.
– Die
TV Wandergruppe
Es geht beschaulich zu bei dieser Gruppe. Für die bis zu 12 Kilometer langen Wanderstrecken wird eine gute Kondition vorausgestzt.
Gewandert wir alle 2 Wochen am Wochenende abwechselnd Samstag oder Sonntag.
Mit Fahrgemeinschaften geht es jeweils ab Parkplatz hinter der Schießhalle Blomberg zu den Wandergebieten in der Umgebung
– Die Nelkenwanderer
Hier ist sportliches Wandern angesagt. Die Nelkenwanderer sind deshalb jeden Sonntag unterwegs.
In der Regel wird von 9:00 bis spätestens 12:00 Uhr auf Strecken in der näheren Umgebung gewandert.
Das Wandertempo ist mit um die 5 km/h schon sportlich, wobei auch fast immer auf ein hügliges Steckenprofil geachtet wird.
Am jeweils letzten Sonntag im Monat steht eine längere Tour mit bis zu 6 Wanderstunden und bis zu 25 Kilometern Länge auf dem Programm.
Bei den kurzen Wanderungen gibt es zum Abschluss keine, bei den Langwanderungen immer eine Einkehr.
Darüber hinaus werden zwei verlängerte Wochenenden zu mehrtägigen Wanderungen durchgeführt.
Alle Touren werden von erfahrenen ortskundigen Wanderführern geplant und begleitet.
Gäste sind immer willkommen, Haustiere sind erlaubt.
Wir wandern gemeinsam, wir lernen dabei unsere Umwelt kennen und lieben,
erleben und genießen die uns umgebende Natur bei (fast) jedem Wetter und zu jeder Jahreszeit.
Denn, Wandern fördert die Gesundheit
Wandern ist eine Wohltat für Körper und Geist. Je nach Wanderroute wird Wandern zum echten Naturerlebnis.
Die durchwanderte Landschaft belohnt mit vielen neuen Eindrücken,ist wie eine Tankstelle für Kraft und Energie.
Und beim Wandern stellt sich meistens ein Gefühl der Ruhe und Ausgeglichenheit ein, und wenn, dann gibt es nur positiven Stress.
Stress gilt als Risikofaktor, führt zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Stressabbau durch Wandern ist also aktiver Gesundheitsschutz.
Die Bewegung beim Wandern wirkt nicht nur gegen Stress, sie unterstützt auch wichtige körperliche Funktionen.
Wandern fördert den Muskelaufbau, stärkt Knochen und Gelenke und ist ein gutes Herz-Kreislauf-Training.
Von einem gemütlichen Spaziergang auf einem flachen Waldweg bis zum leichten Bergsteigen – die positiven gesundheitlichen Effekte nehmen mit der Intensität der körperlichen Aktivität zu.
Wegen der großen Bandbreite an Strecken eignet sich Wandern für unterschiedliche Menschen jeden Alters oder auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen.
Allerdings, wer in Höhenluft mit großen Steigungen wandert, oder unter hohen Temperaturen, ist am besten vorsichtig.
Vorerkrankte sollten sich mit ihrem Arzt oder ihrer Ärztin beraten, welches Pensum für sie geeignet ist.
Wandern macht fit
-
Herz-Kreislauf-System
Regelmäßiges Wandern ist ein gutes Ausdauertraining für Herz und Kreislauf.
Bewegung regt das Herz und seine Pumpleistung an, vor allem, wenn die Route einige Steigungen bietet, die das Herz zu einer höheren Leistung veranlassen.
Je besser das Herz das Blut zirkulieren lässt, desto besser werden die Organe mit Sauerstoff versorgt.
Wandern ist auch eine hervorragende Vorsorge gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen. -
Bewegungsapparat
Zum Bewegungsapparat zählen die Knochen, Gelenke, Muskeln, Sehnen und Bänder. Wandern ist für die Gelenke weniger belastend als Joggen.
Gleichzeitig stärkt es die Beinmuskulatur, was die Knie- und Hüftgelenke entlastet.
Durch regelmäßiges Wandern werden Sehnen, Bänder und Knochen stabilisiert.
Außerdem schult Wandern auf unebenem Untergrund den Gleichgewichtsinn. -
Immunsystem
Wandern stärkt das Immunsystem. Schon der Aufenthalt in der Natur kann die Anfälligkeit für Erkältungsinfekte senken.
-
Gehirntätigkeit
Wandern regt nicht nur die Herzleistung, sondern auch die Gehirnleistung an.
Das kann sich positiv auf den Erhalt kognitiver Fähigkeiten im Alter auswirken.
Körperliche Aktivitäten wie Wandern werden zur Vorbeugung einerDemenzerkrankung im Alter empfohlen.
